Avoir les jambes légères, garder une bonne circulation!

Cet été médiocre n’aura pas trop perturbé la circulation sanguine de nos petites gambettes. Pourtant certaines personnes doivent toute l’année s’en préoccuper.

C’est mon cas, alors que je n’y porte attention que l’été… Il est temps que ça change !

De nombreux produits sont sortis pour nous aider à retrouver une bonne circulation.

Puressentiel a sorti son spray à base d’huiles essentielles.

A vous de voir, soit vous vous sentez de reprendre les ingrédients pour faire cette lotion vous-même, soit vous préférer l’acheter directement. Au vu de sa composition, ça a l’air d’être un bon produit.

Pour faire un mélange maison, je vous donne la liste des huiles essentielles qui ont une action pour une conserver une bonne circulation sanguine. Le but n’est pas de mettre toutes ces huiles dans la même lotion mais de pouvoir se concocter une lotion sans rien racheter, avec les huiles essentielles que l’on a déjà à la maison. Dans cette liste vous en aurez bien 3 ou 4 sous la main pour faire votre propre mélange.

cèdre, ciste, cyprès, fenouil, genièvre, helichryse, lentisque, menthe poivrée, menthe arvensis, pin sylvestre, romarin, sauge officinale, thym, vétiver, valériane des indes, amyris, bois de guaiac, myrte rouge, niaouli, lavandin, patchouli, géranium, mandarine rouge, mandarine verte, mandarine jaune, orange, citron.

Il n’y a pas d’ordre ou de posologie, quelques gouttes dans une huile végétale suffisent pour que le mélange soit efficace.

Les huiles végétales recommandées sont :

L’arnica

Le calophylle inophyle

L’huile de macadamia

Mais là aussi, si vous avez une autre huile végétale chez vous, n’hésitez pas à l’utiliser. Elle servira alors uniquement de support aux huiles essentielles.

En ce qui me concerne je n’ai pas de recette préférée. J’aime passer d’une sensation à une autre.

Voici mes 2 recettes du moment adaptées de l’excellent  Guide de l’aromathérapie de Guillaume Gérault et Ronald Mary

Huile végétale d’arnica                                  Huile végétale de noisette

 Cyprès                                                                        Cyprès

  Lavandin                                                                  Hélichryse

 Sauge                                                                           Pamplemousse

  Menthe poivrée

 
Ce qui est important avec ces soins, c’est l’effet massage. Le massage que vous allez effectuer en appliquant l’huile aide à rétablir une bonne circulation. Prenez le temps de vous masser les jambes en remontant du bas vers le haut.

En règle générale, n’oubliez pas de surélever votre matelas au niveau des pieds, de bouger et de boire régulièrement.

Les tisanes « circulation » apportent cette hydratation + quelques plantes actives.

En bref, il existe des moyens économiques et surtout efficaces de conserver de belles jambes en pleine santé toute l’année !

 

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Commentaires

  1. Il faut aussi éviter la chaleur, marcher moins et, mesdames, tomber les chaussures à talons et les pantalons serrés…

    Je crois me souvenir que la HE de cèdre est recommandée (à vérifier).

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