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Amusez-vous avec vos ongles : la technique de l’éponge

4Dans la série du « nail art », j’ai testé une technique de manucure originale pour donner un effet texturé-dégradé sur les ongles.

En ce qui concerne la manucure, beaucoup de technique de nail art sont sorties ces dernières années. On voit de tout sur les ongles : des pois, des rayures, des dégradés, des brillants, des symboles et écritures… Bref il y en a pour tous les goûts pour égailler un peu son look au quotidien.

Vous le savez peut-être si vous avez déjà lu l’un de mes articles sur les ongles :

S.O.S ongles abîmés

Protégez vos ongles efficacement

Test base O.P.I Glitter off

Je suis assez fan de manucure, mais pas au prix de ma santé, ni même au prix de mon temps ou de mon argent. Il faut que ce soit respectueux de mes ongles, facile à réaliser et pas cher. Tout ça bien sûr pour un résultat top !

La méthode de l’éponge donne un aspect texturé aux ongles et permet un dégradé de couleurs.

Voici le matériel dont vous aurez besoin :

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J’ai choisi deux couleurs proches pour réaliser un dégradé, du plus foncé à la base de l’ongle au plus clair.

  • Après leur avoir donné une belle forme avec la lime à ongles, 2appliquez une base protectrice.
  • Appliquez une première couche du vernis le plus foncé.
  • Attendre que le vernis soit sec.
  • Versez un peu de l’autre vernis sur le bord de l’éponge. Tapotez l’éponge contre un papier ou une autre éponge pour enlever le surplus 3puis appliquez sur le bord de l’ongle.
  • Utilisez le correcteur à pointe pour effacer les traces laissées sur la peau.
  • Appliquez la couche finale de top coat pour le brillant et la résistance.

 

Vous pouvez aussi utiliser un embout ombre à paupières à la place d’une éponge.

Achetez des lots d’éponges pas chers.

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Diners d’été sans moustiques

lanterne-antimoustique-thermacellLes nuits d’été sont synonymes de diners dehors qui se prolongent pour le plus grand plaisir de tous. Mais dans ce tableau d’été et de vacances, les moustiques s’invitent souvent pour eux aussi passer à table… Rien de plus désagréable que de se faire piquer pendant un repas à l’extérieur, on peut vite être envahie et prendre la poudre d’escampette !

Beaucoup de produits existent, bougies, diffuseurs … mais peu sont vraiment efficaces et surtout ils peuvent être gênants par leur odeur ou la fumée.

J’ai découvert une lampe qui permet de protéger à elle toute seule un périmètre de 20 m2.

C’est le site www.moustiquesolutions.com qui propose ces lanternes antimoustiques. Mais vous les retrouverez aussi sur d’autres sites et chez quelques enseignes.

 

Les avantages

  • Lanterne portative à pile donc sans fils et sans flamme. Très simple d’utilisation.
  • Il n’y a pas d’odeur, seule une légère fumée presque imperceptible se dégage de temps à autre.
  • Empêche les moustiques et les moustiques tigres d’approcher la zone. On a l’impression que les moustiques n’existent plus !
  • Produit une petite lumière d’appoint et sa forme de lanterne est très esthétique sur une table.002-RE-RGZ002-1
  • On achète la lanterne qui est livrée avec sa cartouche et ses languettes de solutions pour 12h de protection, après on ne rachète que les recharges.

 

C’est l’idéal pour des soirées en famille ou entre amis à la maison comme en pleine nature.

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Bien être
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Qu’est-ce qu’on se complique la vie !

vie simpleSavez-vous que la seule personne qui nous complique la vie, qui nous met des bâtons dans les roues, c’est nous !

On se bouffe la vie pour rien, on pense à la place des autres, on s’enferme dans des « normes », dans des obligations que l’on s’est créées.  Alors qu’en fait la vie est si simple, la liberté existe et tout le monde peut y avoir accès.

Il suffit pour cela de réaliser à quel point tout ce qui nous préoccupe vient de nous, de chose que l’on s’impose.

Notre éducation, notre milieu social, la société, les expériences de la vie nous poussent parfois vers des comportements qui deviennent les maîtres de nos vies. À tel point que l’on finit par les intégrer sans pouvoir envisager la vie autrement que comme ça.

 

1ère complication que l’on s’impose :

On essaie d’être quelqu’un d’autre.

Il n’y a cas voir le nombre de livres à succès de « développement personnel » qui veulent nous apprendre l’art de la persuasion, à être plus drôle, plus audacieux, plus charismatique, plus riche, à avoir de la conversation, à être une super maman, une séductrice…

Alors en passe son temps à vouloir être « comme il faut » à chaque situation de la vie. On se construit un personnage, avec les collègues, avec le chef, avec les amis, la famille. Du coup tout semble être subit, calculé en permanence.autre personne

On fait ça, car l’on pense que l’on n’est pas assez ceci ou trop cela. On pense que l’on ne peut pas être soi-même, que l’on ne peut pas dire ce que l’on pense vraiment. Il faut rester dans le cadre et agir d’une certaine façon pour obtenir tel ou tel résultat. On a peur d’être soi-même, car on se dévalorise, on n’a pas confiance en sa propre personne. Mais le seul juge de cette valeur, c’est nous. Personne n’est mieux ou moins bien qu’une autre.

On adopte alors des comportements empruntés à d’autres qui semblent être « mieux » que nous, plus doués ou à des livres qui nous donnent des méthodes pour tout et n’importe quoi.

Au final, on est perdu, on ne sait plus qui on est vraiment et surtout cela renforce le fait de se dévaluer et de ne pas oser.

Mais la vie c’est simplement être soi-même dans le respect de soi et des autres. Vous n’avez pas à vous prendre la tête pour être comme ci ou comme ça. Restez vous-même ! Il n’y a pas plus simple !

Ce qui fait la diversité de la vie c’est le fait que chaque individu est un être unique, ne ressemblant à personne d’autre. Et notre liberté c’est d’exprimer pleinement notre personnalité. Croyez-vous que la vie serait intéressante si tout le monde était semblable dans sa façon d’être et de penser ?!

La seule chose à garder toujours à l’esprit, c’est cette notion de respect de soi et des autres. Vous pouvez être vous dans ce cadre universel qui permet de vivre ensemble. Vous pouvez vous exprimer. Ne pas dire ce que l’on pense, ou dire ce que les autres ont envie d’entendre serait d’ailleurs se renier soi-même ou tenter de manipuler l’autre.

On peut et l’on se doit de dire ce que l’on pense, mais tout est dans la façon de le dire. C’est dans cette façon de s’exprimer que l’on doit un peu s’autodiscipliner (surtout pour certains caractères explosifs…) afin de trouver la façon la plus appropriée de le dire en fonction de son interlocuteur et de la situation pour ne pas engendrer de mauvaises réactions… Lorsque l’on s’exprime, ce doit être dans une optique d’échange, de partage et pas d’affrontement ou de valorisation d’égo.

Vive la liberté d’être soi-même, rien que ça ! Que ça soulage de ne plus rien calculer dans les rapports humains !

Et vous verrez que vous vous découvrirez chaque jour un peu plus et que les autres apprécieront votre naturel. Et pour ceux qui n’aiment pas votre personnalité, ce n’est pas grave, on ne peut pas plaire à tout le monde 😉 Mais on ne va pas s’imposer d’être quelqu’un d’autre toute sa vie, pour plaire à tout le monde !

 

2ème complication que l’on s’impose :

On vit dans le passé et/ou le futur.

Quel temps perdons-nous à ressasser des faits passés, à penser que c’était mieux avant ou à imaginer que ça sera mieux plus tard ou encore à angoisser pour l’avenir.temps

Non seulement cela nous fait perdre du temps dans le seul temps qui compte : le temps présent, mais en plus cela nous mine le moral. Car le passé est passé, nous ne pouvons rien y changer ni même le revivre et l’avenir est un fantastique mystère. Anticiper ne servirait à rien d’autre qu’à nous faire du souci ou à finalement être déçu, car ça ne passe jamais comme on le pense.

La meilleure liberté que l’on peut s’offrir c’est de vivre à fond le moment présent sans se poser mille et une questions sur hier ou demain en étant ouvert aux surprises que nous réserve la vie. On peut faire des projets, cela fait aussi partie de la vie, mais sans se fermer aux orientations que nous présente parfois la vie. C’est ce qui rend l’expérience de la vie incroyable, on ne sait jamais ce qui va arriver.

 

3ème complication que l’on s’impose :

On se révolte à propos de choses que l’on ne maîtrise pas.

On attend souvent dire que la vie de maintenant est compliquée et difficile. Entre les guerres, la corruption, le travail des enfants, les épidémies, la pollution massive, le terrorisme, le trafic d’êtres humains et toutes les atrocités dans le monde, il y a de quoi s’indigner, s’angoisser et déprimer.

Ce sont des choses qui occupent nos esprits en particulier à cause des chaînes de média qui diffusent en permanence les images les plus choquantes possible.responsable

Mais au final à part nous faire vivre dans un climat d’insécurité et de peur, qu’est-ce que ça change ? Que fait-on pour agir ?

Non seulement on se laisse fragiliser émotionnellement au quotidien et en plus ça ne change rien au monde. Alors à moins d’avoir un vrai projet, de réellement s’engager dans une association ou une autre organisation, arrêtons de se révolter à propos des choses que l’on ne peut pas maitriser. Occupons-nous de nos propres choix, des choses que nous pouvons décider. Si tout le monde commençait par agir pour eux-mêmes en fonction de leurs convictions les choses changeraient.

Et je ne peux m’empêcher de reprendre mère Theresa qui disait qu’elle ne participerait jamais à une manifestation contre la guerre, mais qu’elle se rendrait sans hésiter à une manifestation POUR la paix. Elle croyait aux énergies positives que peuvent émettre les Hommes. On passe trop de temps à parler des choses négatives, on leur donne trop d’importance dans la société, dans les médias, dans le monde. Célébrons la vie au lieu de se focaliser sur la mort.

 

4ème complication que l’on s’impose :

On se pose trop de questions.

C’est la grande mode de se poser des questions existentielles et particulièrement sur le bonheur. On cherche la recette du bonheur sans relâche. Le voyant à travers du matériel, de la consommation, des plaisirs physiques fugaces ou encore une carrière professionnelle et un modèle familial « normé ».questions

Mais là encore on se complique la vie, le bonheur, n’est soumis à rien de tout ça. Il s’agit juste de ressentir la vie en soi. Rien que le fait d’être vivant, d’exister, c’est ça le bonheur. C’est juste une prise de conscience de l’expérience incroyable que l’on vit ensemble sur cette Terre.

 

Alors, acceptez d’être vous-même, unique et précieux, et de ne pouvoir anticiper sur rien.

La vie n’est en aucun cas une chose grave ou compliquée. C’est une chose sérieuse qu’il faut prendre avec légèreté.

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Soin du corps
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Le kettlebell : de belles fesses et de belles cuisses facilement

kettlebell 4kgConnaissez-vous le kettlebell, cette boule de fonte prolongée d’une poignée ?

J’ai récemment découvert cet accessoire de renforcement musculaire grâce à une émission télé : Relooking extrême spéciale obésité. Pour ceux qui connaissent cette émission, très motivante lorsque l’on veut perdre du poids, on y voit Chris Powell et parfois sa femme Heidi Powell coacher une personne obèse pendant un an pour lui faire perdre du poids.

J’ai remarqué que cet accessoire était très souvent utilisé dans l’émission, je me suis donc renseignée et je n’ai pas tardé à en faire l’acquisition.

Je n’ai pas été déçue des résultats !

Autrefois utilisé par les soldats russes, le Kettlebell est aujourd’hui un « must have » des entrainements des sportifs professionnels.

L’intérêt du Kettlebell réside dans sa puissance et sa forme.  Il permet d’effectuer des mouvements de balancier (« kettlebell swing ») qui renforcent et développent les muscles tout en faisant travailler le cardio. De plus, ces mouvements vont avoir une action sur les tendons pour les protéger d’éventuelles blessures grâce à l’effort d’équilibre et de coordination qu’ils demandent.

Le kettlebell muscle et fait fondre la graisse en moitié moins de temps qu’avec des exercices de renforcement standards. Et pas n’importe quel gras, celui que nous, les femmes, voulons voir disparaitre : la graisse des cuisses et des fesses !

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Le mouvement du swing fait travailler la quasi-totalité des muscles postérieurs: fessier, cuisses, abdos, dos. Et pas besoin d’en faire des heures pour voir les résultats.

Je parle en tant que sportive « feignante » aux autres sportives du même type qui n’ont ni l’envie ni le temps de s’y consacrer très longtemps. Faites le test, effectués rien que 2 séries de 20 balanciers et attendez le lendemain matin pour constater le travail accompli. Vous sentirez des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence !

C’est un outil parfait, car grâce à la force du mouvement de balancier, on n’a pas vraiment l’impression de produire un effort. Il est à ranger dans la même catégorie que le cerceau hula-hoop : un outil efficace « sans s’en rendre compte », pas cher et qui ne prend pas de place à ranger. À avoir absolument chez soi pour sa routine rapide de renforcement musculaire (presque) quotidienne.

On trouve des Kettlebell sur Internet, mais aussi chez Décathlon. Les filles, choisissez le poids de 4kg (12 euros chez Décathlon), c’est bien suffisant.

 

Allez voir sur Youtube des vidéos pour pratiquer correctement le kettlebell sans risque de vous faire mal. Il faut faire attention à garder une bonne position du dos pendant les exercices. Ne cambrez pas le dos, le mouvement doit être impulsé par les abdos et les jambes et n’ont pas par les bras ou le dos.

Je trouve que cette série de 4 exercices pour des fesses sexy est vraiment bien pour commencer le kettlebell :

 

Si vous voulez avoir plus d’infos sur le travail musculaire apporté par le kettlebell, rendez-vous sur le site de Christophe Carrio :

http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/kettlebell-exercices-musculation-gainage-endurance-ce-quil-faut-savoi-n27foot-print

Il vous expliquera pourquoi il faut pratiquer le kettlebell swing pieds nus !

 

Pour finir, le site de Heidi Powell, pour ceux qui parles anglais et veulent découvrir la méthode américaine:

http://heidipowell.net/1019/the-latest-swing-in-the-fitness-world/

 

 

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De la couleur !

kureSi vous avez envie de mettre de la couleur dans votre vie, choisissez un vernis punchy !

Les marques Une beauty et Kure Bazaar proposent de nouvelles nuances aux couleurs vitaminées ! Ces deux marques sont des références en matière de vernis à ongles « naturels ». Ils sont à 85% d’origine naturelle (maïs, coton, pulpe de bois, pomme de terre, bois).

Chez Kure Bazaar vous trouverez plus de teintes avec des vernis à 16 euros l’unité.

Chez Une, mention spéciale au pinceau XXL qui épouse parfaitement l’ongle, un passage suffit. De plus, le vernis est un 3en1 (base+couleur+brillance) pour 12.90 euros.

Concernant les points de vente, ils ne se trouvent pas facilement en magasin, il est plus simple de commander par Internet sur des sites bio ou leur boutique en ligne.

Alors il n’y a pas à hésiter pour se faire plaisir en respectant la santé de ces ongles et de son corps.

 

Quelques recommandations manucure à toujours garder en tête :

  • Ne pas repousser les cuticules (c’est la barrière de protection entre l’ongle et l’intérieur du corps),
  • Toujours mettre une base non toxique (comme propose Une ou Kure),
  • Utiliser un dissolvant sans acétone.
  • Pensez au silicone pour des ongles protégés et brillants comme si vous portiez un vernis transparent. Idéal pour les ongles des pieds en été !
  • Alterner une semaine avec vernis, une semaine sans.
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La méthode mini-invasive THD Doppler pour le traitement curatif et définitif des hémorroïdes

hemorroidesLes hémorroïdes sont un problème de santé très commun: il est estimé qu’à partir de cinquante ans, une personne sur deux devra tôt ou tard, faire face à ces troubles.

Malgré sa large diffusion, il est curieux d’observer que du point de vue de la communication, la « question des hémorroïdes » reste extrêmement délicate: sur internet, bien sûr,  les débats sont généralement animés, comme on peut le voir sur les sites et forums spécialisés sur le thème de la santé, mais lorsqu’il s’agit de demander l’avis d’un médecin, même les internautes les plus « ouverts » ont tendance à être réticents à en parler en personne.

Certes, la gêne liée aux troubles hémorroïdaires peut être considérable, mais mieux vaut en parler rapidement, car les problèmes d’hémorroïdes requièrent  les connaissances et les compétences d’un médecin. Tel est le cas, par exemple, lorsque les hémorroïdes subissent un prolapsus, le positionnement est alors compromis par de profondes altérations morphologiques de la muqueuse.

Se tourner vers votre médecin, ou mieux encore, un spécialiste en proctologie, signifie non seulement pouvoir compter sur un diagnostic certain et définitif, mais également connaitre les traitements modernes pour soigner les hémorroïdes. Des traitements tels que la méthode mini-invasive THD Doppler, chirurgie proctologique d’avant-garde, qui, ces dernières années, a rencontré un succès croissant.

Saignement, sensation de douleur, mais aussi gonflement et prolapsus: La méthode THD permet de résoudre tous ces problèmes non seulement en soignant les symptomatologies, mais également plus en amont en intervenant directement sur les causes. C’est pour cela qu’il est effectué une désartérialisation des hémorroïdes grâce à une sonde Doppler – afin de saturer les veines responsables du gonflement; l’étape suivante consiste à repositionner les tissus ayant subi un prolapsus dans la  position d’origine.

L’intervention ne dure généralement pas plus de 30-40 minutes, et est souvent réalisée sous anesthésie locale; le temps de récupération est rapide et les bénéfices sont de longues durées. La méthode Doppler THD une ressource extrêmement importante pour les patients qui souhaitent se débarrasser définitivement des hémorroïdes.

 

Merci au site traitementhemorroides.fr pour cet article

 

 

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