Les meilleurs conseils de Michel Cymes

Michel Cymes, on le connait pour ses bons mots à la télé, mais c’est aussi un docteur qui possède tout le savoir nécessaire pour bien faire fonctionner le corps humain.

Avec sa franchise et son humour légendaire, il est l’auteur d’un livre au titre qui en dit long : « Vivez mieux et plus longtemps ». Tout un programme !

Voici ma sélection de ces meilleurs conseils.

 

Bon à savoir :

  • Diversifier ces apports en céréales. Varier du riz et des pâtes avec de la farine de kamut, de maïs, sans oublier le quinoa.
  • Le Rooibos est la bonne alternative au thé, sans théine, il contient beaucoup d’antioxydants.
  • Penser au lait fermenté pour faire une cure de probiotiques.
  • La bergamote est un tranquillisant naturel qui régule les insomnies et soulage les estomacs noués par le stress. Penser à l’utiliser sous forme d’huile essentielle.
  • La grenade aide à nettoyer naturellement les artères. Elle pourrait être considéréegrenade comme un véritable « alicament ». Chère et pas facile à manger, il faut le vouloir…
  • Le melon et la pastèque sont à consommer sans modération. Le melon apporte des sels minéraux, favorise la bonne circulation sanguine et nettoie l’organisme. La pastèque est pleine de lycopène, un puissant antioxydant et ses pépins sont une source de vitamine C.
  • Le safran et la cannelle: leurs vertus aident à garder le moral.
  • Au petit-déjeuner, misez sur le son d’avoine dans un fromage blanc. C’est la bonne combinaison pour éviter les fringales.
  • Boire du café avant de faire du sport, ce n’est pas recommandé. Cela accélère le rythme cardiaque très sollicité lorsque l’on exerce une activité physique.

 

On le savait, mais c’est toujours bon de se le rappeler :

  • L’ail est un super-aliment qui lutte contre le vieillissement, contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers. À mettre dans tous vos plats.
  • La levure de bière et le germe de blé sont des compléments santé. Avec les vitamines et les oligo-éléments, ils vous apporteront des effets antistress et anti-fatigues.
  • L’amande est à dégainer sans complexe pour satisfaire un petit creux. Antioxydant, oméga-3 et fibres, elle a tout bon et cale facilement les estomacs.
  • Le citron est l’agrume détox par excellence.
  • Manger des prunes, plus elles sont foncées, plus elles sont pleines d’antioxydants et les familles de vitamines sont au rendez-vous (A, K, C).
  • Le raisin sec c’est le bon plan pour grignoter intelligent. Sa composition est au top et il est facile d’en avoir avec soi.
  • Prendre le temps de manger lentement et privilégier les aliments qu’il faut mâcher.
  • Pas la peine de mettre des milles et des cents dans les crèmes pour le visage ou le corps. L’important pour la santé et la beauté de la peau c’est l’hydratation. Les crèmes premier prix le font très bien.OLYMPUS DIGITAL CAMERA
  • La marche nordique c’est le sport idéal : pas cher, pas traumatisant et très efficace.
  • Garder une bonne mémoire en apprenant une chanson, un poème par cœur ainsi que quelques numéros de téléphone. Faire travailler sa mémoire au lieu de toujours s’en reporter à nos assistants numériques.

 

Insolites :

  • La poudre du fruit de baobab met tout le monde K.O au niveau de sa composition : vitamine C, calcium, phosphore, fer et antioxydants. Tout ça dans des taux supérieurs à ce que l’on trouve dans les autres fruits.
  • Le beurre de cacahuète n’est pas à bannir. Moins calorique que le beurre ou l’huile, il ne faut pas hésiter à l’utiliser dans l’élaboration d’une sauce ou d’une vinaigrette. Il donne un bon petit goût et apporte un autre type de gras. Choisissez le bio pour éviter l’huile de palme.conduite
  • La position idéale en voiture, c’est l’angle droit avec le volant pas trop loin. La position inclinée ça fait sport, mais votre dos n’aime pas du tout ça.
  • Parler une ou plusieurs langues étrangères stimule la mémoire et permet une utilisation plus optimale du cerveau.
  • Se parler à soi-même pour ne pas oublier quelque chose. Par exemple se dire en même temps de le faire : « je pose mes clés dans l’entrée ». Le cerveau imprimera plus facilement.

 

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Commentaires

  1. Bonjour,
    Pour mes travaux concernant la levure de bière, pouvez vous SVP me donner vos sources concernant votre affirmation : La levure de bière à des effets antistress et anti-fatigues…
    Merci

    1. « Vivez mieux et plus longtemps » de Michel Cymes

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