Les meilleurs horaires de la journée

C’est bien connu, il y a un temps pour tout. On pourrait même dire il y a une heure pour tout !

On a tendance à l’oublier parfois, mais nous sommes des êtres vivants fonctionnant avec des rythmes biologiques. Nos capacités à utiliser notre cerveau ou notre corps dépendent directement de ce rythme.

Autant dire que tous les horaires ne peuvent pas être utilisés de la même manière et qu’il peut s’avérer très utile de connaître quels sont les meilleurs horaires dans une journée.

Cela peut paraître insignifiant, mais finalement ça ne l’est pas tant que ça. Plusieurs études scientifiques ont étudié les juges et leurs décisions en fonction du moment de la journée. Ce cas particulier dans le domaine de la justice montre à quel point bien choisir ses horaires peut tout changer.

Ils ont tout simplement suivi des juges qui devaient décider d’accorder ou non des libérations conditionnellesjuge ou des aménagements de peines. Le résultat est stupéfiant, les chercheurs ont pu constater que si le prisonnier était présenté à ces juges avant l’heure du déjeuner ou en fin de journée, il n’avait plus aucune chance d’être libéré. Alors que si les mêmes cas étaient présentés aux mêmes juges en début de journée ou en début d’après-midi, la liberté était accordée dans 65% des cas.

Le jugement des juges est influencé de façon inconsciente par leur estomac ou par la fatigue. Après le petit-déjeuner ou la pause déjeuner, les juges seront naturellement plus cléments. En fin de matinée ou en fin d’après-midi ça sera exactement le contraire !

Ces données plus que significatives peuvent être prises en compte dans notre quotidien (autant mettre toutes les chances de notre côté !).

Pour les rendez-vous importants

Si vous devez prendre rendez-vous avec votre banquier pour négocier un crédit ou avec votre boss pour négocier une augmentation, évitez les horaires avant le déjeuner ou en fin de journée. Pensez-y pour tous ces types de rendez-vous importants.

Prenez également ça en compte pour l’organisation de réunions afin d’avoir la meilleure attention et la meilleure bienveillance de la part de tous les participants.

Dans le domaine médical également, prenez soin de bien choisir vos horaires quand vous en avez la possibilité. Un chirurgien a beau être une sorte de surhomme en matière de compétences et de concentration, il n’en reste pas moins un Homme ! Le sucre est le principal nutriment du cerveau, si son taux de sucre est en baisse, son cerveau le sera aussi, grand chirurgien ou pas grand chirurgien ! Pareil pour le dentiste, la radiologie ou toute autre spécialité. C’est tout bête, mais choisissez les meilleurs horaires et vous serez mieux soigné.

Pour tous les jours

Dans la sphère personnelle, si vous avez quelque chose à demander à quelqu’un ou à annoncer, faites-le après le petit-déjeuner ou après le déjeuner.

À nous aussi d’en prendre conscience pour nous même. Ce n’est pas être faible que de s’avouer moins performant à certaines périodes de la journée, c’est juste un fait. Choisissez vos horaires pour prendre des décisions ou pour faire quelque chose d’important.vigilance

Et surtout, ne faites jamais l’impasse sur un repas. Sauter un repas ce n’est pas donner à son corps le carburant pour être productif que ce soit mentalement ou physiquement. Pour le sommeil, c’est la même chose, un sommeil suffisant et de qualité fera nettement la différence au niveau de la performance.

Nous ne sommes pas des machines, connaître son rythme biologique et le respecter, c’est se respecter soi-même. N’oublions pas qu’au final, c’est la biologie qui aura le dernier mot 😉

 

Réf :

revue scientifique Proceedings of the national academy of science (PNAS)

revue Les Cahiers de la justice

santesportmag.wordpress.com

 

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